Жим лежа :: В этой статье Джордж Халберт рассматривает некоторые достаточно известные приемы, позволяющие добиваться быстрого прогресса в силе. Говорить он будет о жиме лежа - его любимом (и не только его, я думаю) упражнении, но перенести рассмотренные приемы и методы Вы можете и на другие движения, что, несомненно, поможет улучшить Ваши результаты.

Становая тяга :: «Становая тяга, выполняемая с правильной техникой, очень безопасное упражнение для набора массы» - убежден Том МакКаллоу. Он дает конкретные советы по хвату, стойке, положении стоп, коленей, спины, таза при рывке, которые помогут избежать травм при выполнении этого очень техничного упражнения…

Приседания :: Без сомнения, присед - лучшее из известных упражнений для проработки всего тела, улучшения здоровья, повышения энергии, улучшения функций внутренних органов, быстрого наращивания мышечной массы. Конечно, это очень смелое заявление, но я с ним полностью согласен. Автор статьи Пери Рейдер…

Прокачка дельты :: Как правильно качать дельты? Если Вас интересует этот вопрос, то лучше чем Дориан Ятс ответить на него ни кто не сможет. Собственный комплекс на плечи, основные ошибки, советы и хитрости из личного опыта, которые помогут добиться больших объемов дельт простыми упражнениями, – обо всем этом Вы можете узнать из данной статьи…

Подтягивание на перекладине :: Наиболее эффективным упражнением для развития мышц спины является подтягивание. В статье Арнольд Шварценеггер выделяет два совершенно разных движения - подтягивание к груди и за голову. Оба нацелены на тренинг спины, но на разные её области. Статья написана опираясь на личный опыт автора, советы которые он дает позволят Вам увеличить эффективность от выполнения этого упражнения...

Прокачка спины и тяга к поясу :: Казалось бы, что может быть проще ответа на ваш вопрос - перечислил упражнения, и все дела. Между тем, упражнения - это вовсе не самое главное в моей методике. Вздумай я рассказать обо всем подробно, мне пришлось бы писать не коротенькую статейку, а целую книгу. Тем не менее, я перечислю вам мои упражнения, так сказать, в порядке общего ориентира. Начну с того, что всего их у меня три.

Очень широкие плечи :: Непредвиденная ситуация открыла Ларри Скотту глаза - не вес, а форма выполнения упражнения действует на мышцу! С помощью найденного им движения он уже через 3 месяца "накачал" дельты феноменальных размеров. Под такими дельтами - круглыми, словно пушечные ядра! - его плечи казались исполинскими! И теперь он с радостью поделится со всеми тонкостями техники выполнения этого движения.

Тренировка мышц шеи :: Спорт за долгие годы развития, претерпел достаточно сильные изменения, но, как и прежде, требует от спортсмена высокого физического развития, а в некоторых видах единоборств и могучей, надежной шеи. Предлагаемая здесь методика разрабатывалась для спортсменов различных видов единоборств, где важно сочетание большой силы и выносливости мышц шеи.

Каждый человек индивидуален :: Не вводите себя в заблуждение, полагая, что всегда есть только один единственный способ добиться результатов в силовом тренинге. Существует столько же продуктивных методов, сколько изобретательных умов. Правильная техника выполнения упражнения – достойная похвалы цель, но только до определенной точки.

Бег и Тренировки :: Английские ученые обнаружили, что у людей, занимающихся бегом в оптимальном для себя режиме, количество гормона норепинефрина превышает содержание его в организме людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Указанный гормон устраняет депрессивное состояние, порождает состояние душевного комфорта и оптимизм. С чего начать занятия бегом и как научиться бегать свободно и непринуждённо, ответ Вы найдете в этой статье.