Грудные мышцы состоят из двух частей - ключичной (верхняя часть) и грудинной (нижняя часть). Верхняя часть прикрепляется к ключице. Вдоль линии, проходящей посередине тела, она присоединяется к грудине и к хрящам некоторых ребер.
Основная функция грудных мышц: сведение рук и плечей впереди туловища.

• Жим на наклонной скамье
  
• Жим штанги на горизонтальной скамье из положения лежа
  
• Жим штанги на скамье с наклоном головы вниз
  
• Отжимания на паралельных брусьях
  
• Развидение рук с гантелями в стороны лежа на горизонтальной скамье
  
• Развидение рук с гантелями в стороны лежа на наклонной скамье скамье