Мышцы предплечий, к которым относятся разнообразные мышцы на внешней и внутренней стороне руки ниже локтя.
 Основная функция: сгибание ладоней вниз и вперед или разгибание кисти в суставах пальцев назад и вверх.

• Сгибание рук в запястьях со штангой хватом снизу
  
• Сгибание рук в запястьях со штангой хватом сверху