Трехглавые мышцы плеча начинаются под дельтовидными мышцами и заканчиваются под локтями.  
Основная функция трицепса: выпрямление руки и супинация (поворачивание наружу) запястья.

• Сгибание рук вниз на троссовом тренажере
  
• Французкий жим штанги
  
• Разгибание рук в локтевом суставе из положения стоя
  
• Разгибание рук в локтевом суставе из положения сидя